Heute habe ich mal ein paar Intervalle gemacht. Ich habe dazu das erste mal in diesem Jahr meinen Wettkampfschuh den Racer ST5 angezogen. Und es war wieder sooo toll Außer das beim zweiten Intervall ein Schuh plötzlich aufging. Ich habe vergessen das ich beim ST5 eine Doppelschleife machen muss. Auf die Idee mit den Intervallen bin ich durch einen Facebook Post von Florian Bernard gekommen. (Ok ich hätte eigentlich auch schon vorher...

Bei Facebook gab es eine recht witzige Aktion zum Thema Laufen, und da ich solche Spielchen gerne mit mach habe ich doch meinen heutigen Lauf genutzt um meine Lieblingsstrecke zu zeigen. Facebook Link zur Veranstaltung Mein Lauf heute war ein 30km Lauf, den ich besser als erwartet geschafft habe. Die Probleme in meinen rechten Fuß sind fast wieder völlig weg und ich kann das Training wieder erhöhen und ausweiten. Diese Woche waren es...

Noch etwas über 8 Wochen bis zum Hamburg Marathon und mein Trainingsplan für diesen läuft schleppend. Meine Waden sind seit ca. 2 Wochen sehr angespannt und ziehen wieder an den Sehnen. Zur Zeit Laufe ich deswegen wieder auf Sparflamme und hoffe das die Waden sich schnell wieder lockern. Eigentlich wollte ich einen 3:59h Plan trainieren aber ich denke wenn es recht kurzfristig wieder besser wird werde ich noch einmal den 4:20h Plan...

Wie viele ja schon mitbekommen haben, haben Nadine und ich ein Wochenende in Paris verbracht. Und ich muss sagen: “det is in Paris gar nicht mal so schlecht.” Mittlerweile ist es für mich fast Pflicht, das wenn ich in einer neuen Stadt bin, wird dort auch eine Runde gelaufen. So auch gestern in Paris. Vorgenommen habe ich mir eine 12,5km Runde vom Hotel bis zur “Seine” und über eine Parallelstraße über einen Park...

Letzten  Sonntag bin ich ja in Köln den Marathon gelaufen. Mittwoch hat mich dann ein Fotokollege (Jan) gefragt ob ich jemanden wüsste der in einer Marathon Staffel einspringen könnte. Ich habe da spontan an mich gedacht obwohl ich meine Beine nach Köln am Mittwoch noch gemerkt habe. Ich bin allerdings auch Mittwoch schon wieder ein 6km Ründchen mit Nadine (@Din_Chen) gelaufen. Nach diesem Lauf hab ich dann Jan Bescheid gegeben das...