Mit der Forerunner610 nach Puls laufen.

Da ich ja für den Köln Marathon am 02.10.2011 Trainiere sind für mich natürlich viele ruhige lange Läufe wichtig.

Ich habe jetzt mal die Alarmfunktion der Forerunner 610 getestet:

1. Mein Ziel
   Bei 80% Maximal Puls zu laufen (Pace ist in dem Fall erst mal egal)
2. Die Vorbereitungen
   Da es leider nicht möglich ist die Obergrenze in Prozent einzugeben ist entweder ein bisschen Rechnen notwendig oder man schaut einfach im Garmin Connectnach einen Lauf in dem Pulsbereich und schaltet dann je nach Voreinstellung von “% max. Herzfrequenz” nach “bpm”“>
   
   Den Durchschnittswert in bpm kann man dann in der Uhr verwenden
3. Eingabe in der Uhr
   Trainigsmenue —> Optionen –> Alarme –> Herzfreq. –> Hoher = Benutzer — Oberer HF = (Bei mir 154)
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1. Der Lauf
   Da ich ja noch Laufanfängerbin erreiche ich die 80% Max Puls Grenze recht schnell. Nach gut 2,8Km hat die Uhr sich das erste mal mit den freundlichen hinweis “Puls zu Hoch” per Vibration und Piep gemeldet. Ich bin dann etwas langsammer bzw. etwas lockerer gelaufen und konnte den Puls dann auch wieder etwas weiter unten halten.
   Als ich dann am Kanal war gibng es auch noch ein Stück gut nur war dann nach einer weile der Weg neu “Geschottert” so das das Laufen schon einiges schwerer war. Dort konnte ich dann den Puls nicht mehr wirklich bei 80% sondern eher bei 81-84% halten.
   Ich habe dann die Alarm Funktion ausgeschaltet, dies geht dank des Touchscreens und der guten Menüführung auch gut während des Laufens.
2. Fazit
   Mein Lauf war trotz den erhöhten Puls aber ca. Km 5 im gesamt Durchschnitt bei “nur” 82% also ist diese Funktion besonders für Anfänger sehr gut in einem bestimmten Pulsbereich zu Laufen.

Hier noch mein Lauf bei Garmin Connect