Letzte Woche habe ich einen neuen Trainingsplan angefangen. 10km in 50min, das ist zwar zur Zeit noch weit entfernt für mich aber dafür trainiert man ja. In gut 10 Wochen ist es dann soweit. Als Wettkampf nach dem Training habe Ich mir den 7,2km Stadtwaldlauf in Werne gedacht. Da möchte ich dann so im Mittelfeld ins Ziel Laufen.
Das Training diese Woche war mal wieder richtig gut. Ich bin die Woche 4x 5km unter 30min gelaufen. Was für mich wieder erneute Rekorde hieß.
Seit Samstag laufe ich auch mit einem neuen Schuh, den Adidas Supernova Glide2. Nach 2x 5km konnte ich noch nichts Negatives feststellen.
Bis auf den Lauf am Samstag lief alles perfekt. Sonntag hat mein Diabetes nicht ganz mitgespielt vor dem Start hatte ich einen Blutzucker (BZ) von 96mg/dL nach meinen gelaufenen 5km dann plötzlich nur noch 24mg/dL was schon wirklich extrem niedrig ist. Das schlimme an diesen Werten ist das ich das nicht merke. Ok beim Laufen ist mir ein wenig komisch gewesen.
Hier noch die Trainings der Woche:
Dienstag, 24. August, 5km DL 30min √
Donnerstag, 26. August, 5km DL 30min √
Samstag, 28. August, 5km DL 30min √
Sonntag, 29. August, 5km DL 30min √
1 Antwort : “Neuer Trainigsplan und alles wird gut!”
Hallo Sven,
na das sieht doch nach einem vernünftigen Trainingsaufbau aus! 10 km unter 50 Minuten ist ja schon mal eine ordentliche Hausmarke! 1. Woche erfolgreich durchgezogen – super! Wünsche Dir für die nächsten 9 Wochen und natürlich für den Wettkampf schon jetzt alles Gute und viel Spaß und Erfolg!
Grüße aus Köln
Mario