Auch das Ende der Woche wurde nicht besser, eigentlich wollte ich Samstag & Sonntag jeweils lockere 10-12km Laufen.
Nach nicht ganz 5km war beide mal die Luft raus.
Mein Puls mag zur Zeit einfach nicht runtergehen. Nach 2,5km ist mein Puls bei 170 und mag nicht wieder runter gehen.
Und das schlimme ist ich weiß nicht genau warum, ich war nicht Krank oder so.
Was ich mir vorstellen könnte das es ein wenig an meiner Ernährung liegt. Ich esse zur Zeit recht unregelmässig und auch nicht wirklich ausgewogen.
Vielleicht esse ich auch zu wenig so das mein Körper keine Energie mehr gespeichert hat.
Aber ich will auch nicht zuviel essen so das ich zunehme.
Naja heute habe ich mal wieder etwas mehr gegessen und getrunken.
Dann habe ich noch eine Körperfettanalysewage bestellt um mein Gewicht etwas besser im Auge zu behalten.
Morgen früh geht es wieder los, ein Ziel setz ich mir mal nicht.
1 Antwort : “Es läuft immer noch nicht besser :-(”
Guten Morgen!
Ich empfehle Dir zusätzlich noch ein Ernährungstagebuch zu führen. Mache ich auch. Mit der Zeit wirst Du es mehr und mehr im Gefühl haben, wie die Tagesernährung ablaufen sollte, aber für den Anfang hilft so ein Tagebuch ungemein. Schau mal hier: http://www.fddb.info . Das nutze ich zum Beispiel. Sehr gut gemacht! Du bekommst alle Infos, die Du benötigst.
Sportliche Grüße aus Köln
Mario