Ich wollte meinen ersten Wettkampf in meiner Heimat “Schermbeck” absolvieren. Da bot sich der 5Km-Lauf am 05.05.2013 natürlich an. Auch wollte ich diesen Wettkampf mit Sven zusammenlaufen. Er verletzte sich jedoch ein Tag zuvor beim Strongmanrun am Nürnburgring aus , so dass ich morgens um 9.45 Uhr zumindest an der Startlinie alleine war. Die Vor- und Nachbetreuung hat Sven selbstverständlich übernommen, wofür ich ihm sehr...

Foto: Runnersworld © Norbert Wilhelmi Eines meiner Ziele für 2013 ist es einen Ultra zu laufen und warum das Jahr nicht direkt mit einem Ultra beginnen. Als ich mich (ich glaube) im Oktober zum Rodgau 50 angemeldet habe, hatte ich schon einen riesen Respekt vor diesem Lauf. Ich weiß noch genau, wie ich schon bei meinen beiden Marathon’s (Köln und Hamburg) gekämpft habe… Das Training in der zweiten Jahreshälfte 2012 lief...

Heute habe ich das Jahr 2012 mit einem 30km Lauf durch den Werner Stadtwald beendet; ich brauchte noch genau 29km um mein Jahresziel voll zu bekommen und genau DAS habe ich heute mit diesem 30er geschafft. Jipppieeeee!!!! Es war ein aufregendes Jahr, privat wie auch sportlich. In der zweiten Jahreshälfte hatte ich durch private Probleme ein richtiges Lauftief, wo ich mich nicht wirklich zum Laufen aufraffen konnte. Von Anfang August bis...

Foto: Andreas D. www.lameduckfast.de Gut Ding will Weile haben ! Nee im ernst, nach einer mehr oder weniger ungewollten Laufpause von gut 3 Monaten, bin ich nun wieder voll im Training für Rodgau50 im Januar 2013. Da ich meinen Laufblog nun auch wieder mit Leben füllen will bzw. darf, habe ich meinen zu 50% selbst geschriebenen Eintrag zum Brooks Münster City Run 2012 natürlich auch noch zu Ende geschrieben. Der Brooks Münster City...

Letzten Samstag war der 12. Werner Stadtlauf, welchen ich zum ersten mal auf der 10km Strecke mitgelaufen bin. Aber dazu später mehr, nun kommt erstmal mein Highlight dieser Veranstaltung, meine Kids haben den Bambini Lauf mit gemacht. Nico und Leah haben sich mit dem Laufen von mir anstecken lassen, wenn ich mich zum Laufen umziehe dann sagen die Beiden total oft “Papa ich will auch mit laufen”. Ich hab Nico dann mal die...

Ja ich bin bekloppt und zwar richtig, nicht nur weil ich diese mehr als coole “Schlammschlacht” so spontan 6 Tage nach dem Hamburg Marathon mit gemacht habe sondern weil es auch noch mega Spaß gemacht hat. Ein paar Worte wie ich dazu gekommen bin beim Strongmanrun mit zu machen. Andreas vom Brooks-Team schrieb in der Messenger & Ambassador Facebook Gruppe folgende Frage: Beim StrongmanRun werde ich … • Laufen und...

Foto: Ilka G. (mein-diabetes-blog.com) Sonntag bin ich meinen zweiten Marathon gelaufen und zwar in meiner Lieblingsstadt Hamburg. Aber ich muss für diesen Blogpost auch wieder etwas weiter aus ausholen. Ich hab zwar dieses mal nicht nach einem Trainingsplan trainiert aber ich denke ich habe die Grundprinzipien eingehalten. Also lange Läufe ein paar schnellere und viele relativ lockere Läufe. Im Schnitt war ich bei 50-60km in der Woche....